|
mulai besok coba OCD, JM menyesuaikan saja...berniat hindari buka puasa dengan gorengan...selama ini BB stuck gara2 masih makan aneka gorengan, es manis2...karbonya tinggi..lemak tinggi .protein rendah banget.bismillah...semoga berhasil OCD + puasa ramadhanku
|
68,3 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1197 kcal
|
Gras: 39,01g | Prot: 55,77g | Carb: 159,89g.
Colazione: Sapo tahu sayur mix veggie, Naraya Soya Botol, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Morin Hazelnut Spread With Cocoa, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Cena: Semangka, Sambal rica rica, Naraya Soya Botol, Nila bakar, Sapo tahu sayur mix veggie. Snacks/Altro: Ote-ote, Siomay ayam sayur, ABC Saus Sambal . Di più...
|
peso stabile
|