Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2020
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51,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1133 kcal
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Gras: 36,32g | Prot: 80,62g | Carb: 126,08g.
Colazione: Kale, Nanas, Pisang, Myprotein Impact Whey Isolate. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Biji Rami, Kismis, Quaker Oat, Telur Rebus. Snacks/Altro: Pisang Kepok Rebus, Vegeta Scrubber, Kue Nastar, Gula Merah, Kacang Tanah, Nangka, Kurma. Di più...
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1654 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di novitasari.r
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