Diario di maran78, 11 mag 20

Всем привет! Говнопогода в Москве сменилась на отличную🤩🤩, сегодня подъем в 4 утра и прогрессивный бег, очень мне он нра👍👍👍. Наверное буду каждый день выходить, надоел душный подъезд, а может и разрешат скоро бегать, надеюсь.
Завтрак 688 ккал из них 12 г углеводов, решила сегодня посмотреть сколько я ем, углей в частности. Вчера муж съел мой последний кусочек хлеба, припасенный на утро, пришлось печь льняные хлебушки. Стандартные яйца- кокот и бутеры с рыбой и икрой мойвы. За кадром только литры чая, никакого каштанового крема и печенья.🙊
Хорошего всем дня и берегите себя❤️

---

1911 kcal

Gras: 117,24g | Prot: 123,01g | Carb: 96,48g.   Colazione: Рыбное Дело Икра Мойвы в Крем-Соусе с Копченым Лососем, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, SPAR Сыр Моцарелла , SPAR Сливки 20%, Сладкий Красный Перец, Чернышихинские Колбасы Колбаса Докторская, Яйцо Куриное,  Льняной хлеб. Pranzo: Просто Печенье Овсяное,  Льняной хлеб, SPAR Сливки 20%, Молодые Цуккини, Индилайт Филе Грудки Индейки, Оливковое Масло. Cena: Оливковое Масло, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника,  Запеканка без муки, SPAR Сметана 15%, Ашан Кабачок, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Altro: Пятерочка Банан, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%. Di più...