Diario di Lena030688, 11 mag 20

рецепт оладушек?)  

На снижении веса гречки оооочень много 

Рецепт оладушек?)) 

anastasia_torneva если гречка вписывается в дефицит калорий (и при этом человек ест за день достаточно белка и клетчатки), то какая разница?  

снижение веса не от самих продуктов зависит, а от дефицита КК 

Девочки, дорогие, почитаете что такое Гликемическим индекс. Если вы хотите убрать живот и бока, то ГИ нужно соблюдать. Иначе похудете, а складки жировые на животе остануться. Даже при дифиците ккал. Любому углеводу нуджен расход энергии, как простому, так и сложному. В снижении веса крупы можно включать только при тренировках 

Необходимость контроля ГИ для здорового человека не оправдана сотнями исследований и опытом многих людей, откуда вы взяли инфу?  

Виктория, это стандартные рекомендации диетологов при снижении веса. С повышением ГИ, увеличивается скорость подтия сахара в крови, соответственно организм выоабатывает больше инсулина, а неизрасходованая глюкоза через печень откладывается куда?....в жир, особенно висцеральный. В итоге растет живот. Если вы хотите плоский живот, то угдеводы и ГИ нужно контролировать. Углеводы должны расходоваться в день их съедания. Простые расходуются силовой тренировкой или хорошим сексом, сложные нужны при сохранении веса, а на снижении при аэробных нагрузках. Девочки, спрашивайте, отвечу. За 5 лет работы много полученых результатов.  

Исследований может быть куча - это теория и у всех она разная. Важно что в итоге на практике. Смотрите на своё тело 

Но ведь исследования включают в себя практику, как раз таки поэтому им и доверяют,я же с вами не спорю, практика источник истины) именно эта практика противоречит тому что вы говорили в моем случае. А в вашем, вы при процессе похудения тоже следили за ГИ и временем расхода простых углей? Я без негатива, учтите)вы не сравнивали процесс похудения по данным правилам и без?  

Виктория, я сама худела 2 раза с соблюдением ГИ до 55. Мои клиенты все так худеют и уходит в первую очередь талия! Вы смотрите сами как вам нравиться, ведь главное этот результат в зеркале и по здоровью.  

anastasia_torneva, тоесть, несмотря на тип фигуры, все ровно уходит именно талия в первую очередь? Даже если тип перевернутый треугольник или груша к примеру? Это крутоо 

О, вот они, мои любимые адепты низкоуглеводки, которые ставят диагнозы по фотографии. Прекратите людям впаривать этот антинаучный бред и моросить про вред фруктов и круп. 

Девочки, все в меру 

Да, Виктория, уходит талия, затем спина, бедра и потом ляшки.