|
Доброе утро! Бег 6 км на улице, все равно стремно🙈, пульс от страха поднимается периодически, но больше не могу в подъезде😭. Не знаю почему, сегодня прям люди в начале пятого ходили🤷🏻♀️, не спится им! Вчера возобновила подсчеты , интересно стало, сколько я ем и с чего пухну. Наела на 1911, из который 96,5 угли. Норма белка и жиров сделана, жиров я всегда ела в районе 110—115, белок 2 гр на кг приблизительно. Расход за вчера 2161. Я не претендую на похудеть, но с какого я пухну то? Для меня 100 гр углей - это просто ничтожно мало. Сегодня не стала делать ошибок вчерашних ( безуглеводный завтрак) и поела хлеба, большой такой кусок. Завтрак на 510 ккал б 20,5 ж 33 у 34,4. За кадром оч много воды и зеленого чая, ни одна капля каштанового крема не пострадала😎 Пойду я с кухни от греха🤪🤪🤪 Берегите себя❤️
|
1921 kcal
|
Gras: 113,51g | Prot: 128,80g | Carb: 95,12g.
Colazione: Магнит Авокадо, Чернышихинские Колбасы Колбаса Докторская, SPAR Сыр Моцарелла , Селяночка Перепелиное Яйцо, Сладкий Красный Перец, SPAR Смесь Салатная с Кунжутом , Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Pranzo: Магнит Авокадо, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Запеканка без муки, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Запеканка без муки, Сельдерей👍, Филе Индейки👍, ВкусВилл Цуккини, Оливковое Масло. Cena: Оливковое Масло, Селяночка Перепелиное Яйцо, Просто Печенье Овсяное, Trattoria di maestro Turatti Каперсы, Магуро Тунец Салатный Натуральный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Суп-Пюре из Тыквы. Snacks/Altro: ВкусВилл Манго, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Запеканка без муки, Большая Чашка Цикорий Растворимый, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 46
 Commenti
maran78 в качестве реакции вот на этот ролик я в свое время и купил именно эти весы себе на 23 февраля - https://youtu.be/3YU4SvaOii0?t=2 - сейчас после 2,5 мес ежедневного их использования могу сказать, что они в точности оправдали мои ожидания в той мере и с теми особенностями и погрешностями, что изложены в том ролике - остальные ролики, что я видел - рекламный шлак ...
12 mag 20 da utente: baursak3k
|
Доброго дня,Наташа! Солнечного настроения !)🤗🌞🌞🌞
12 mag 20 da utente: Komunadototznaet777
|
А у нас, в принципе, и не запрещали ходить по улицам. Но парки и скверы были закрыты - видимо, предполагалось, что людям будет некуда ходить)) Плюс разрешено передвигаться не более, чем по два человека, и если есть симптомы ОРЗ, или ты заходишь в некие "общественные места" - в маске. Но я в этом даже плюс обнаружила - когда я в маске, мне не надо пить таблетки от аллергии. Видимо, пыльцу отфильтровывает. Хоть бери на вооружение 😂😂
12 mag 20 da utente: Рейвен Уоллес
|
Привет. Поздравляю с УЛИЧНОЙ пробежкой.
Наташ, часы часами, а если отмотать времечко где-то год +- назад, помню ты уже пухла примерно на этих же цифрах))) подвигай КБЖУ
12 mag 20 da utente: 8800775
|
По-ходу все выползают на улицу пораньше, рассчитывая, что никого не будет. И кааак я тебя понимаю! Второй день пытаюсь заставить себя сделать пробежку на обычные 5 км., по участку, места мало, эти стопятьсот кругов,.. не могу. 😕
12 mag 20 da utente: Stacy_Mali
|
Nataroca Еду я двинула, когда работаю, у меня прям по часам еда. Мой желудок бурчит на низких углях , голодать
12 mag 20 da utente: maran78
|
*голодать я тоже не могу. Просто странно, что на мне это не работает.
12 mag 20 da utente: maran78
|
12 mag 20 da utente: maran78
|
Komunadototznaet777 Спасибо и тебе!🌻
12 mag 20 da utente: maran78
|
Рейвен Уоллес хозить в маске у нас можно, а вот спорт на улице так и не разрешили. Я еще прям рядом с отделением живу и бегаю🙈🙈🙈
12 mag 20 da utente: maran78
|
8800775 год назад я ела на 2500 и больше. Сейчас меньше 2000, куда двигать? Мои стандартные угли 230-240, сейчас 100. Да,не лоукарб, но для меня можно и так назвать. Я крупы вообще ем сейчас. Исходя из приход-расход - я как минимум на поддержке.
12 mag 20 da utente: maran78
|
Stacy_Mali это были не спортсмены, все будто по делам шли. В 4:30 утра🙄
12 mag 20 da utente: maran78
|
maran78 мне кажется это кортизол...
12 mag 20 da utente: Анчоус12
|
Анчоус12 с чего?? Я овощ, сплю как младенец и пульс в ночи 46 , значит восстанавливаюсь нормально.
12 mag 20 da utente: maran78
|
maran78, ну в большую сторону подвигай, зачем есть меньше, если результата нет)))
12 mag 20 da utente: 8800775
|
Даш, да вроде хватает пока на такой расход🤷🏻♀️. Хотя бы на работу выйти....
12 mag 20 da utente: maran78
|
здравствуйте, подскажите что за программа у вас считает все?
12 mag 20 da utente: texet170
|
12 mag 20 da utente: maran78
|
maran78, скоро все закончится и будем жить прежней беззаботной жизнью))))
Я так этого жду
12 mag 20 da utente: 8800775
|
Часы считают ерунду и среднее по больнице, всё что они могут точно подсчитать - это пульс и шаги, всё остальное - мимо, увы, как бы ни хотелось в это верить (согласно исследованиям, только 20% тренирующихся реально тренят в зоне, близкой, к отказу, остальные работают в рамках 50-80RM, что по факту - дрочево и аэробная нагрузка, реальные траты минимальны). При всем уважении, я очень сомневаюсь что вы - супер атлет, способный за час трени потратить 400 ккал. В лучшем случае это будет 200-250 при нагрузках, близких к отказу. Смотрите на привесы/овесы и замеры. Если замеры и вес растут - значит у вас ошибка в подсчетах, и если подсчет калорий у вас не вызывает сомнений - 100% вы ошибаетесь в подсчете трат.
13 mag 20 da utente: OlgaSadokhova
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|