Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2020
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51,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1157 kcal
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Gras: 40,14g | Prot: 89,65g | Carb: 120,74g.
Colazione: Nanas, Kale, Sunpride Pisang Single, Myprotein Impact Whey Isolate. Pranzo: Kraft Milky Soft, Saori Saus Tiram, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada, Tempe. Cena: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Kue Nastar, Kurma, Sunpride Pisang Single, Madu, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Wafer Coklat. Di più...
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1471 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di novitasari.r
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