Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2020
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68,8 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1434 kcal
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Gras: 51,68g | Prot: 95,34g | Carb: 150,83g.
Colazione: Banana Prata. Pranzo: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Perdigão Salsicha Hot Dog. Snacks/Altro: Banana Prata, Nutrata Gold Whey, Catchup, Ovo Mexido, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). Di più...
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2531 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 12 ore, Riposare - 3 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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