Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2020
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52 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1213 kcal
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Gras: 50,73g | Prot: 101,05g | Carb: 95,38g.
Colazione: Sunpride Pisang Single, Nanas, Kale, Myprotein Impact Whey Isolate. Pranzo: Telur, Tempe, Buncis, Wortel, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bango Kecap Manis. Cena: Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Altro: Kin A2 Cows 100% Fresh Milk, Pepaya, Pepaya, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. Di più...
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1653 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 17 minuti, Riposare - 15 ore e 53 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di novitasari.r
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