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akhr nya punyq cemilan sndr jg...bolu pisang oat...1 potong nya cm 164kkal ptngn nya lmyn gede...^~^
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1377 kcal
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Gras: 50,66g | Prot: 68,22g | Carb: 163,60g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Saus Keju, Mayones, Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Fiesta Karage, Roti Putih. Pranzo: Bawang Bombay Dimasak , Remahan Roti, Selera Kembang Tahu Kering, Udang, Dada Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Sapi, Buncis, Nasi Putih. Cena: Bakso Daging Sapi, Udang, Dada Ayam, Daging Sapi, Tumis Buncis. Snacks/Altro: Yakult Yakult, Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit), Kastengel. Di più...
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2472 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
13 mag 20 da utente: Kathleya Rosadi
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Resep nya
100 gram oat (haluskan biar ky tepung)
50 gram tepung terugi
40 gram gula halus (mau diganti pk gula yg rendah kalori jg blh)
4 pisang (apa aja blh)
1 sdt TBM/SP
1 sdt garam
2 telor
1 sdt vanili
1 sdt baking bowder
3 sdm minyak
Cr bkin nya
Pisang haluskan mskn tepung oat,terigu,garam,vanili,baking powder,gula,TBM,telor,minyak aduk rata aja,trus mskn loyang panggang deh,bs jg dikukus klau gak ada oven😇😇
13 mag 20 da utente: Indri Tan
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Maaf ralat ka terigu nya 25gram heheh
13 mag 20 da utente: Indri Tan
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13 mag 20 da utente: Maman Sutarman
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@maman sutarman makasih ka...
13 mag 20 da utente: Indri Tan
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Storia del Peso di Indri Tan
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