Diario di Candyah, 13 mag 20

Le sport c’est bien. Mon conseil: diminuer les glucides (sucrés, jus de fruits, pâtes, pdt, riz, pain, biscuits, etc... petit déjeuner gras: fromage, œuf, ...(métabolisation lente), dîner maigre( soupes, légumes, poissons, jamais de fromages, éviter glucides car métabolisation la nuit et donc stockage) 

Moi je te conseil de suivre ta vqr indiqué tout en te fessant plaisir Limiter les glucides et surtout avant la nuit est idée un peu débile,il faut juste manger de tout en quantité raisonnable Continue le sport et sois patiente ne te décourage pas 

lapin969 merci beaucoup c'est trop gentil 😘😍 

Jeapie marie, oui je vais essayer de suivre vos conseils. Merci de tout cœur  

tu es sûre que la prise de poids ce n'est pas du muscle qui pèse bien plus lourd que le gras? surtout si tu as repris le sport 

MagTerre, en effet j'ai l'impression que mon corps devient un peu dur depuis que j'ai repris le sport mais plus moux. Donc du coup je pense que ta théorie peut être vrai. En plus de cela je suis deja une habituée de fitness mais c'était à cause du boulot que j'ai du tout arrêter car j'avais pas eu le temps. Mais la j'ai repris depuis un mois.