"Овсянка, сэр!" Нет, это не мой завтрак (но готовила я, да). Мой завтрак не может состоять только из крупы. ОВСЯНАЯ КРУПА/хлопья - как выбираете и готовите? Или лучше на те же угли - печеньки и булку? А, может, вообще - ну, её, мерзкую овсянку, на фиг, и зря ее так превозносят...?)
|
da 1 a 20 di 177
Commenti
Ем овсянку на завтрак. В последнее время завариваю себе овсяные отруби. Ем с оливковым маслом и сыром. Но это не весь мой завтрак😉, как же без белка-то?! 😁. Угли булками - это не мой метод😁
13 mag 20 da utente: storyowner
|
Не люблю хлопья, они в такое дресесе мерзкое превращаются🙈 так что я за варку 😁 ну и proats - наше всё!
13 mag 20 da utente: gwirr
|
А мне и хлопья нормально, если с отрубями опять же. Только я крутую ем, жидкая не заходит. И пресную. Не солю и не подслащиваю.
13 mag 20 da utente: storyowner
|
Стори, Саша, не поняла я. Отруби - это не овсянка😁
13 mag 20 da utente: Zvel
|
gwirr, Саша, а вот именно эта склизская жидкость очень ценится😂
13 mag 20 da utente: Zvel
|
Наташ, ее же можно сосать через трубочку, тюрю эту! Смузи какой-нибудь готовить разве что:) Но мне надо что-то пожевать, а то это уже какие-то жидкие калории выходят - влетают незаметно, сытости никакой (а если с фруктами, то вообще волчий аппетит спустя полчаса), ну в пень 🤷🏻♀️
13 mag 20 da utente: gwirr
|
Яйца😃 Или бульон. А можно и кусок мяса.
13 mag 20 da utente: @Холли
|
Танюш, если в этот день тренировка, мясо (особенно красное) лучше убрать на потом, на вечер🤗 белки яиц (ну, желток один) - я бы их тебе посоветовала).
13 mag 20 da utente: Zvel
|
Чаще на завтрак кофе
Если успеваю то яйцо бекон или яйца сыр
13 mag 20 da utente: evagomel
|
В основном там и получается. Ещё я люблю утром творог со сметаной употребить.
13 mag 20 da utente: @Холли
|
Саш, смузи... я скептически отношусь к ним. Лучше самим пищу тщательно пережевывать. А смузи некоторые так наделают, что там сахаров дня на 3_4😂 профицитные схемы да ещё с повышением уровня глюкозы крови - жиру нравиЦааа😁
13 mag 20 da utente: Zvel
|
Евочка, добавляй много клетчатки, я помню про кето твоё. Но овощей вообще бояться не надо, повышай в РАЗЫ - их прием вместе с белком🤗
13 mag 20 da utente: Zvel
|
Тань, творог сама люблю и ем постоянно... но аминокислотное голодание настолько резкое утром, что творог там не помощник... самый быстрый - сывороточный прот, потом -яичный белок, но даже его1_2 часа на всасывание - для меня долго...
13 mag 20 da utente: Zvel
|
Не, на завтрак точно не...ну её эту овсянку, хоть как и с чем её ешь, но жрать охото..хотя у меня дело не в овсянке, а в любом завтраке плотном...поэтому методом проб..очень маленький завтрак, лён и кофе, лёгкий обед из яиц и овощей с хлебцами...ну и ужин самый обильный и плотный... лучшее для меня ...с завтраками не сложилось....и терпеть не могу на ужин ток салат и белок....не моё...)))).. я не спортсмен, лишь физкультурник, поэтому все танцы с бубнами могу только вокруг калорийности и комфорта своего выстраивать...ну и сладким не баловаться, хлебом и кашами...ибо тригер к перееданию всегда))))
13 mag 20 da utente: ksy1978
|
13 mag 20 da utente: evagomel
|
Ева, еще можно на парУ или отварные заранее приготовить (держи в холодильнике), вареные яйца -тоже не проблема. Так что ‘успевать’ утром - это должно быть постоянным условием🤗
13 mag 20 da utente: Zvel
|
Ксю, ну, вот крупа - не единственный же вариант завтрака. Спортсмен-не спортсмен, еду под активность надо подстраивать. Я тоже крупу не каждый завтрак ем, но цельнозерновое что-то будет, значит, вместо. Вообще, наш желудок и жкт привыкает к изменению пищи и уменьшению ее объемов. Я, например, никогда не позволю еде ‘крутить’ мной. Пусть сама вертиться😁🤗
13 mag 20 da utente: Zvel
|
13 mag 20 da utente: Zvel
|
13 mag 20 da utente: storyowner
|
Не могу без каши на завтрак. Овсянка со сливочным маслом и сыром тёртым, кофе с молоком, яйцо с черри или огурцом. Это практически 💯. Но бывают вкрапления на завтрак в виде бутербродов с рыбой. Мясо на завтрак крайне редко.
13 mag 20 da utente: a_pogovorit_
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|