|
SIII!!! Ya llego!!!! Se que volvere a subir y tendre q seguir aguantando... pero la meta ya se ve tan cerca despues de dos meses :) Mi meta no sera muy loca... pero lo q he sufrido para aprender a comer sano de nuevo!!
|
61,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1628 kcal
|
Gras: 53,87g | Prot: 91,58g | Carb: 218,92g.
Colazione: Hummus, Salmón Ahumado, Pan de Pueblo, Eroski Café Soluble, Alpro Leche de Almendras Original, Plátano. Pranzo: Tostada Diet Vollcorn, Salsa de Soya (Soja), Champiñones, Pechuga de Pollo, Brotes de Soja, Aceite de Oliva, Almendras. Cena: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Fresas, Mercadona Copos de Avena . Snacks/Altro: Kolln Cereales de Chocolate y Avena, Cola Cao 0%, Leche Desnatada, Hacendado Chocolate Extrafino con Leche Relleno Sabor Naranja, Puleva Cafe con Leche, Mangos, Danone Yogurt Natural. Di più...
|
|
2074 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 40 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 37 minuti, Riposare - 10 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|