Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2020
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1229 kcal
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Gras: 53,58g | Prot: 82,87g | Carb: 108,55g.
Pranzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. Cena: Ovo Frito, Queijo Coalho, Tchê Pão Pão de Hot Dog. Snacks/Altro: Nutrata Gold Whey, Açúcar, Abacate. Di più...
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2828 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 9 minuti, Riposare - 2 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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