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2020-05-15금 아침: 시금치쥬스, 저지방우유, 닭가슴살 점심: 현미밥, 고추장돼지불고기 저녁: 현미밥, 닭가슴살, 계란 간식: 구론산, 프로틴보충제
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1227 kcal
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Gras: 38,17g | Prot: 123,36g | Carb: 100,90g.
Colazione: 맥주효모, 오메가-3, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 매일유업 저지방우유, 닭가슴살. Pranzo: 돼지불고기, 미트리 현미밥. Cena: 삶은 계란흰자, 닭가슴살. Snacks/Altro: 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Di più...
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