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ontem passei da meta calórica, vamos focar até amanhã e ver segunda feira
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102,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2767 kcal
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Gras: 74,42g | Prot: 285,73g | Carb: 256,00g.
Colazione: Magro Adoçante em Pó, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Batata Doce, Brócolis. Pranzo: Filé de Peito de Frango Sassami, Farinha de Linhaça Marrom, Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Repolho-Roxo, Brócolis. Cena: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Itambé Leite em Pó Integral, Magro Adoçante em Pó, Limão, Brócolis, Cará, Abobrinha, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Altro: Nutrata Barra Whey Grego Bar , Manteiga de Amendoim, Banana Prata, Mel, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Filé de Peito de Frango Sassami, Farinha de Linhaça Marrom, Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Repolho-Roxo, Brócolis, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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