Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2020
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1449 kcal
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Gras: 44,56g | Prot: 85,04g | Carb: 179,72g.
Colazione: Heinz Горчица Французская, Горчица, Майонез, Вареное Яйцо, Уксус, Зеленый Листовой Салат, Harry's American Sandwich. Pranzo: Рис Отварной, Зеленый Листовой Салат, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Помидоры, Петелинка Куриное Филе. Cena: Банан, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Сушки. Di più...
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2009 kcal
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Esercizio:
мост - 10 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, планка - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Addominali - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Squat (GAG) - 5 minuti. Di più...
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Calando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di kateturchak28.11
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