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Brownie Fit a la sartén 😋 Un trocito para merendar
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2399 kcal
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Gras: 66,46g | Prot: 97,57g | Carb: 347,71g.
Colazione: Mangos, Hacendado Leche de Soja, Alteza Cereales Integrales con Chocolate, Plátano. Pranzo: Hacendado Tortilla Fresca de Patata con Cebolla, Hacendado Tomate Triturado, Frigo Calipo, Castagno Bio Pasta de Espelta, El Granero Soja Texturizada Fina. Cena: Croquetas de Jamón. Snacks/Altro: Chucherías, Churruca Hello Panda, Risi Gusanitos. Di più...
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1754 kcal
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Esercizio:
Bici montaña ⛰ - 1 ora e 46 minuti, Riposare - 15 ore e 44 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
A ver, a ver esa receta? :-D
17 mag 20 da utente: EvaSieteTres
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Superfacil! Te la paso:
Ingredientes:
-2 plátanos maduros a ser posible, cuanto más maduros mejor 😉
-200g de harina de avena (o copos de avena triturados, es lo mismo)
-65g de leche vegetal
-65g de cacao en polvo (puro o sin azúcar, a ser posible)
- 1 cucharadita de levadura
-Nueces (o pistachos o almendras...)
PREPARACIÓN.
1. Machacar los plátanos y triturarlos. (En una licuadora, con una minipimer...) Que se queden bien triturados.
2. Añadir el cacao. Mezclar
3. Añadir la leche vegetal. Mezclar
4. Añadir poco a poco la harina. Mezclar
5. Añadir la levadura. Mezclar
6. En una sartén ponerle un poquito de aceite de girasol o margarina para que no se pegue. Poner la mezcla y añadirle tooodas las nueces, pistachos, trocitos de chocolate... Lo que quieras. Tapar (importante).
7. Dejar a fuego bajo (en el 2 si es vitro) durante 15-20 min. Tenéis que ver que el centro este endurecido.
8. Dejar enfriar antes de comer.
LISTO!! 😋😋😋😋😋
17 mag 20 da utente: anaanita1
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17 mag 20 da utente: EvaSieteTres
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Muy buena pinta!!!
Carbohidratos aprox.??
19 mag 20 da utente: f é l i x
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Hola Félix! 😃 Te pongo toda la información 😉 Es el total de TODO el brownie:
Kcal: 1500 / G 50g / CH 190g / P 55g
Depende de cuanto te comas ya te haces una idea 😆. Yo me lo tome después de hacer ejercicio. O también para desayunar si más tarde hago una ruta larga. O bueno por capricho, pues también, algún día 😂
19 mag 20 da utente: anaanita1
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Muuuuchas gracias!!! Lo haré!!! (Cuando baje algo más, ahora estoy Low Carb)
19 mag 20 da utente: f é l i x
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Storia del Peso di anaanita1
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