|
Всем привет! У меня настоящий понедельник😒🤦♀️: мой любимый тренер решил, что мне пора погибнуть во цвете лет и поставил на сегодня 2 беговые тренировки подряд😳. Первая — интервальная— вынесла из меня и силы и способность соображать, следом еще 40 минут бега или скорее свободного от пульса полета, и о он, пульс, творил что хотел. Итог 14 км без 70ти метров. Занавес. 🤣🤣🤣🤣 Так хотелось есть, потом хотелось лечь и умереть, потом рухнул пульс и из краснорожей я стала зеленой😨, все это конечно же развивает мою выносливость) Пока бегала, отвлекала себя мыслями о завтраке. Я по ходу перебрала с арахисовым урбечем и временно его поедание приостановлено. Вчера муж пришел с работы с большим, вкусным И жутко калорийным тортом, вот решила сожрать огромный кусок и пропади все пропадом😤. По факту завтрак: болтунья на топленом, бутер с рыбой и морковь. За кадром малюсенькая постная печенька. Торт я вписала в перекус, но это не точно. Берегите себя❤️🥕
|
2089 kcal
|
Gras: 131,14g | Prot: 92,92g | Carb: 137,48g.
Colazione: Вичугахлеб Печенье Сахарное с Черносливом Постное, President Масло Топленое, SPAR Смесь Салатная с Кунжутом, Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, SPAR Сливки 20%, SPAR Хлеб Здоровое Зерно, Магнит Морковь Свежая, Яйцо Куриное. Pranzo: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Сметана 20%, Оливковое Масло, Дикси Кабачок, Печеночные оладьи. Cena: У Палыча Торт Ореховый, Магнит Авокадо, SPAR Хлеб Бородино, Куриное Филе, Суп из брокколи и цветной капусты. Snacks/Altro: Магнит Банан, Грецкие Орехи, У Палыча Торт Ореховый. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 55
 Commenti
А что тренер говорит про пульс?
18 mag 20 da utente: d71y
|
18 mag 20 da utente: maran78
|
158 ударов это же многовато? Для жиросжигания до 130 необходим?
18 mag 20 da utente: d71y
|
d71y интервалы не для жиросжигания, обычно я во второй -третьей зоне бегаю, вот во второй да, нормально жир горит. У меня вторая до 129 уд/мин.
18 mag 20 da utente: maran78
|
а что это у вас за программа? я себе шагомеры скачала, но там так не отображается
18 mag 20 da utente: Tatanarabina16
|
Tatanarabina16 спортивные часы Polar и прога к ним Polar flow
18 mag 20 da utente: maran78
|
Жиросжигание происходит на кухне) Все остальное - это для укрепления здоровья, развития выносливости, наращивания мышц)))
18 mag 20 da utente: Korty_K
|
18 mag 20 da utente: 8800775
|
Korty_K верно! Но если говорить о процессах в разных пульсовых зонах, то "жиротопка" это во второй. Я бег не рассматриваю как вариант похудеть😂😂😂, мне нравится бегать. А если тренировки сложные и на выносливость, то прилетает огого воды. Вот жду завтра 🤣💧💧💧💧💧 Бег - это тонус и выносливость.
18 mag 20 da utente: maran78
|
8800775 а все начиналось так " а давай попробуем в понедельник...посмотрим , что получится и какой ответ организм выдаст" 🤣🤣🤣🤣 Даш, не смертельно, совсем. Может завтра поднакроет, а может и нет.
18 mag 20 da utente: maran78
|
maran78, я правильно вас поняла? от тренировок может увеличиться вес, водой зальёт? Я активно тренируюсь и бывает такое, что +300 - 400 грамм на весах😅
18 mag 20 da utente: ukr_tasha
|
18 mag 20 da utente: maran78
|
18 mag 20 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
ukr_tasha я раз в месяц фиксирую вес, не смотрю на эти переливания каждый день. А отек и глазами видно.
18 mag 20 da utente: maran78
|
наталья рыжик монстрик пока😉
18 mag 20 da utente: maran78
|
18 mag 20 da utente: ukr_tasha
|
maran78, буду стараться приучивать себя не взвешиваться часто🙏
18 mag 20 da utente: ukr_tasha
|
ukr_tasha да взвешиваюсь я каждый день, но фиксирую только на 5й день цикла.
18 mag 20 da utente: maran78
|
18 mag 20 da utente: филатова е
|
18 mag 20 da utente: maran78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|