Da sagst du was! Ich bin auch Obstfan, hadere aber mit dem Fruchtzucker. Meine Idee war, mal probeweise auf den Grossteil Obst zu verzichten, um zu sehen ob man einen Unterschied bemerkt.
18 mag 20 da utente: HelgaBeimer
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Ich werd jetzt Mal nur noch morgens Obst essen und für die restlichen Naschereien auf Snacktomaten und Minigurken umsteigen 🍅🥒
Bin gespannt!
18 mag 20 da utente: difficult5000
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Das klingt gut, ich mach mit! 🙌🏻
18 mag 20 da utente: HelgaBeimer
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Fruchtzucker wird von den meisten unterschätzt ich bin der Meinung das Fruchtzucker in Massen genauso schädlich ist wie industriezucker wenn mal überlegst hat eine mittelgroße Wassermelone 130 bis 140 Stück Würfelzucker.
18 mag 20 da utente: kev5589
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Fruchtzucker hat es schon in sich. Es gibt Menschen die reagieren empfindlich auf Fruchtzucker. Darum wird auch empfohlen nur 2 Portionen Obst am Tag zu essen. Ich finde deine Idee, auf Gemüse umzusteigen und dann zu sehen, wie es sich entwickelt, gut.
18 mag 20 da utente: Elke-kg
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Ja da sind überall versteckte dickmacher drin Gemüse und Fleisch ist einfach das beste um Gewicht zu reduzieren meiner Erfahrung nach egal in welcher Form Zucker ist Zucker und bringt den Körper auf Touren den wieder abzubauen damit stoppt auch die Fettverbrennung.
18 mag 20 da utente: kev5589
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Das wird das Wasser aus den Früchten sein. Da gibt es dann wieder einen Sprung runter später. Auch 300g Zucker können sich nicht in 1,5kg Fett verwandeln.
18 mag 20 da utente: Peppercruncher
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Kann schon sein das es mit daran liegt... ich persönlich liebe Obst, muss mich da auch zügeln nicht zu viel zu essen. Ich merke es auch auf der Waage wenn es zu viel Obst gibt. Ich bin zwar der Meinung das Fruchtzucker nicht ganz so schlimm ist wie der Industriezucker, aber am Ende bleibts nunmal Zucker 🤷🏼♀️
18 mag 20 da utente: locke33
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Du vergisst die anderen Energieträger wie Fett,Kohlenhydrate und Eiweiß die ebenfalls eingelagert werden.
18 mag 20 da utente: kev5589
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OK krass, das denkt man immer gar nicht - Obst sieht halt auch so gesund aus! 😂
Hab auch überlegt, mich nicht mehr täglich zu wiegen, damit mir diese Schwankungen nicht immer so ne schlechte Laune machen...
Danke für eure Antworten!
18 mag 20 da utente: difficult5000
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Ich wiege mich jeden Tag manche halten es für einen Fehler aber ich finde dadurch habe ich mehr Kontrolle über meine Nahrungsaufnahme.
18 mag 20 da utente: kev5589
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Generell: Mehr Zucker - mehr Wasser im Körper.
Ansonsten, tu dir die Liebe, alles zu tracken und auch möglichst 5 Tage bei einem netto Minus von 300 Kalorien zu sein, damit du dann bei den zwei anderen Tagen im Plus nicht total aus dem Ruder läufst.
18 mag 20 da utente: haru_fs
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