Diario di renitaftr, 18 mag 20

aku makan nasi tiap kli makan besar dan ttap trun kak aslkn porsi trkontrol. wktu awal2 pagi/malam 100 grm. siang 1 mangkok (204 gr). skrng pagi/siang/malam msing2 50 gr. semangat kakk 

Aku jg pagi nasi 100 gram klo saur tp skrng lg halangan jdi ga puasa siang kdang mkan nasi kdang engga, brti tetep turun ya ka? Yng penting ttp defisit kalori kan ya?  

ada ka. aku tetep makan nasi, alhamdulillah tetep turun ko. porsinya aja dikurangin 

ada kak. aku tiap hari makan nasi pagi/siang/sore ttep turun kok alhamdulillah. tpi perlu di perhatikan porsinya 

saya turun blm 1 bulan 6-7kg 

Aku 1 bulan 6 kg maakan nasi sehari 350 gram di imbangi olahraga sekarang udah bisa 100 g aja sehariii + ganti pake kentang kadang karbonya 

aku bisa kak. tp emang turunnya gak terlalu banyak. makanku nasi ukurannya ½ mangkok kecil 

kakak-kakak gg 1 bulan turun 6kg perbulan, makan nasinya seberapa? dan olah raganya kak? 

sekitar 2Kg, tanpa olahraga. tapi sayur, buah, oat, dan ganti minyak tetap jalan. aku berasnya sekitar 4 sendok, umuknya 1 porsi 8-9 sendok kan, dan aku gantinya pake beras hitam. Itu juga tidur ku berantakan  

aku 1 minggu bisa turun 1,8 kg makan nya pun masih nasi tapi cuma 80gr (4-5 sdm) trus ikan nya jga masih digoreng pake minyak biasa, aku jga ga trlalu makan sayur, tidur jam 1 malam bangun sahur terus jam 6 tidur lgi smpai jam 8 😂 

Aku kak. Tapi siang aja. Dan kalau puasa gini saur aja yg makan nasi  

kenapa yg dipertanyakan nasi nya ya? kurang paham salah nya nasi apa. dosa banget ky nya jd nasi.  

@stehp gimana lagi kak, stereotype yg mendarah daging udah, jadi masih sulit untuk menganggapnya baik, daripada tidak boleh berlebihan. 

@stehpanie iya saya pengguna baru, liat postingan disini kebanyakan gapake nasi, malah ada yang mau lepas ga makan nasi, jadi saya bingung, sedangkan saya jg pagi siang sore ttep makan nasi, gorengan pula saya makan tapi ttep defkal dan Turun juga udah hampir 2 minggu turun, 1.7 kg jadi saya penasaran aja disini ada g yang masih makan nasi, gitu, 

saya makan sehari 200gram nasi tapi tetep turun kok 

Semoga makin banyak yg sadar kalo ga da makanan yg jahat or jelek. Yg ada kontrol makanan yg jelek dan berlebihan. Dan saya yg termasuk makan nasi tiap hari hanya membatasi jumlah karena d rmh saya semua makan nasi. Kalo saya beda sendiri nambah kerjaan masak dan mengurangi waktu sama keluarga.  

@stephani betul saya juga apa yang ada dirumah saya makan tapi dalam batas akg, cuma kdang disini bnyak yang mkan cuma 500-800 kalori, dan cpet bgt kurus, heran aja gitu makan apa cuma segitu, aku skali makan 400 kalori, belum cemilan mkannya takut aja ga turun, karna se santuy itu dietnya  

@stephani betul saya juga apa yang ada dirumah saya makan tapi dalam batas akg, cuma kdang disini bnyak yang mkan cuma 500-800 kalori, dan cpet bgt kurus, heran aja gitu makan apa cuma segitu, aku skali makan 400 kalori, belum cemilan mkannya takut aja ga turun, karna se santuy itu dietnya  

renitaftr : saya ja kl makan siang selalu di atas 600 sering nya d angka 800an kalori. Krn emang buka jendela makan nya deket jam makan siang. Jd pagi emang cm makan sedikit buat buka. Siang br makan buat menuhin kebutuhan protein harian jd kalori nya pasti besar. Malem makan buat kuatin sampe besok lagi dan ngabisin kuota kalori. Jadi diet ga gt tersiksa krn bisa kenyang makan dan makanan nya sehat jd guilt free 

yang penting workout ka