Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2020
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1024 kcal
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Gras: 42,28g | Prot: 58,63g | Carb: 115,90g.
Colazione: Coconut Oil, Garlic, Red Onions, Tempeh (Cooked) , Cooked Bean Sprouts, Fried Tofu , Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Banana. Cena: Chicken Breast, Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage , Carrots, ABC Saus Sambal , Fried Egg, Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Nasi Putih, Pineapple, Date, Lemon. Di più...
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1864 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Eltika Fitriani
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