Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2020
|
80,6 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 15,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1434 kcal
|
Gras: 93,22g | Prot: 75,46g | Carb: 75,99g.
Colazione: Песочное Тесто со Взбитыми Сливками и Фруктами, Кофе (Растворимое), Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Адыгейский, Омлет или Яичница с Овощами. Pranzo: Хлеб Черный, Балык, Сервелат, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский. Cena: Салат Овощной с Маслом. Di più...
|
|
2436 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 16 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 19 minuti, Addominali - 25 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ochistyakova
|