3 tortitas de arroz y 30 gramos de nueces
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1120 kcal
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Gras: 67,51g | Prot: 64,67g | Carb: 70,85g.
Colazione: Nueces, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Zumo de Limón, Zumo de Limón. Pranzo: Carrefour Espárragos Blancos, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Lindt Chocolate Negro 85%, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Nueces, Naranjas. Di più...
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2557 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 12 minuti, Rodillo - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 13 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Commenti
Yo las tortitas las sacaba fuera de cualquier dieta ya,
Entiendo que miras calorías y mcros?
No te sacian y no aportan nada más que calorías.
01 giu 20 da utente: Holonorico37
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Me las puso mi entrenador!!✌🏻
01 giu 20 da utente: Elirapallo
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Es mi desayuno ese!! De todas formas yo normalmente no tengo hambre! Es lo bueno 😂 habré pasado tanta,..que de verdad ya no tengo hambre
01 giu 20 da utente: Elirapallo
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Yo me busqué hace un par de años un entrenador que me ponía entrenamiento y la dieta!! Y esta es la que cogí para volver ha hacer este año. Con esta baje a 65.. y rápido.. en un mes vamos.. y estaba en 72.. como ahora! Y por eso este año digo pues voy ha hacerla y defino! Y ahora no se lo que pasa..
01 giu 20 da utente: Elirapallo
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En mi opinión, no hay que hacer dieta tal cual se conoce, si no alimentarse bien, si tienes tiempo puedes buscar por internet sobre la dieta flexible, al final es una alimentación que te guste a ti, no puesta por alguien, pero siempre dentro de los macros,
En lo que me dices, hay una cosa que no está clara, si se engorda es por qué hay surplus calórico en tus calorías,
Puede ser muchas razones, pero una de ellas es no registrar bien los alimentos y pasarse de las calorías y macros al día.
01 giu 20 da utente: Holonorico37
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También te digo que querer o perder 7 kilos en un mes, no es sano.
01 giu 20 da utente: Holonorico37
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Si será que no se pesar el pollo ni el aceite! Gracias 🙏🏻
01 giu 20 da utente: Elirapallo
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Disculpame, no ha sido mi intencion si algo te ha sentado mal, solo quería ayudarte, un abrazo ,,,🤗🤗😊🧘🏼♀️🌷
01 giu 20 da utente: Holonorico37
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Perdona a ti también. Que ayer estaba una miaja susceptible! Y te leí lo de pesar las cosas... digo este me ha tomado por tonta o algo.. 😂 sorry! Hoy ya estoy de mejor humor 💪🏻
02 giu 20 da utente: Elirapallo
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Storia del Peso di Elirapallo
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