Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2020
|
62,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1453 kcal
|
Gras: 54,52g | Prot: 84,60g | Carb: 147,62g.
Colazione: Belvita Печенье Утреннее Какао, Кленовый Сироп, Какао, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Pranzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Майонез, Говядина Отварная, Верес Горошек Зеленый, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Cena: Barilla Макароны, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Altro: Вода, Кофе, Каравай Сушки-Мини Соленые. Di più...
|
|
2044 kcal
|
Esercizio:
Дисковой тренажер - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 55 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kateturchak28.11
|