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1420 kcal
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Gras: 89,61g | Prot: 65,99g | Carb: 99,58g.
Colazione: Granola Caseira, Banana Caturra, Morangos, A Tal da Castanha Choconuts, Sabor da Terra Semente de Chia. Pranzo: Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Ovo Frito. Cena: Ovo Cozido, VPJ Linguiça de Costela de Angus, Risoto de Queijo. Snacks/Altro: Bolo de Coco Low Carb. Di più...
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2545 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti. Di più...
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Storia del Peso di gcrodas
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