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Para compensar o dia de ontem, desjejum após 20h com essa p#t@ travessa de salada com isca de frango sem empanamento (só bem fritinha mesmo) 130g de Alface 85g de Tomate 50g de Rúcula 35g de Pepino Japonês 15g de lascas de Provolone 15g de lascas de Meia Cura E 120g de franguin... :))) Amanhã completo 1 mês que voltei a me preocupar com a minha alimentação e 2 meses que entrei em Home Office. Estarei satisfeito se estiver pelo menos com o mesmo peso que estava há 2 meses atrás antes da quarentena, 98kg. #Seguimos
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579 kcal
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Gras: 25,08g | Prot: 54,21g | Carb: 34,26g.
Pranzo: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Queijo Meia Cura, Queijo Provolone, Pepino Japonês, Tomates, Rúcula, Alface. Snacks/Altro: Aviação Manteiga com Sal, Panco Bisnaguinha. Di più...
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 Commenti
vai consegui, certeza,não perde o foco.
22 mag 20 da utente: Analuj601
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Meu primeiro mês de quarentena foi comendo de tudo, toda hora, chocolate todo dia... Daí me toquei, assim como você que na verdade a quarentena veio pra ajudar nesse aspecto, pois somos os unicos responsáveis por nossa alimentação.... Não tem restaurantes pra ir, não tem amigos chamando pra jantar ... Não tem vida social (que normalmente se resume em comer ou beber [no meu caso não bebo pq não gosto, então isso já me ajuda] ) .... Enfim, o primeiro passo foi dado 🙂
27 mag 20 da utente: mell.lanie
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Storia del Peso di GuizeraVP
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