Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2013
|
114,4 kg
Perso fino ad ora: 9,0 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3023 kcal
|
Gras: 270,44g | Prot: 99,11g | Carb: 49,65g.
Colazione: Land O' Lakes heavy whipping cream, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Pranzo: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Roasted), Cardini's Caesar Salad Dressing, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Cena: Cardini's Caesar Salad Dressing, Avocados, Wild Harvest Organic Baby Spinach, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Altro: Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Caramelized Almonds. Di più...
|
|
3654 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 25 minuti, Allenamento a circuito - 15 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di cerobit
|