Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 maggio 2020
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100,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3100 kcal
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Gras: 106,29g | Prot: 227,02g | Carb: 324,79g.
Colazione: Banana Prata, Farelo de Trigo, Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Magro Adoçante em Pó, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Pranzo: Abobrinha, Tomates, Filé de Peito de Frango Sassami, Brócolis, Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce. Cena: Copacol Brócolis, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Doce. Snacks/Altro: Pasta de Amendoim 4 Col, Mel, Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Molico Leite Desnatado, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Maçã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Quatá Creme de Ricota, Marilan Torrada Integral Magic Toast. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ALAN RIGO
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