Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 maggio 2020
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67,6 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1199 kcal
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Gras: 37,10g | Prot: 98,92g | Carb: 116,96g.
Pranzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Snacks/Altro: Nutrata Gold Whey, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). Di più...
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2498 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francisnt
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