Diario di O_X_X_A_N_A, 27 mag 20

Die Bauchmuskeln hätte ich auch gern 🥰 

Ich auch .... 

Hallo Oxxana. Du gibst in Deinem Ernährungstagebuch mittags meistens 200 g deutsche sprehe Hähnchen an. Und Buchweizen, Wie bereitest du das Hähnchen zu? Gebraten, gegrillt oder gekocht? Wo kaufst du das - habe es bisher nicht gefunden. Liebe Grüße und einen schönen Tag für dich  

@Margit: Rewe oder Real, meist tiefgefroren. @Oxana: Поздравлаю, у тебя правда очень хорошая фигура. ))  

Die haben wir alle die sind bei uns nur unter Speck versteckt 😂beim einen mehr beim anderen weniger ...... 

Super 

Ich hätte gerne den Ankleideraum 🤗 

@margit21 ich kaufe mir immer tiefgefrorene Brathühnchen bei Lidl. Ich koche die, filetiere und friere ein in die Dosen, je 200g. Ich nehme die jeden Tag zur Arbeit. Eine Woche Hähnchen, andere Woche Fisch.Du kannst auch andere Hähnchen kaufen, wichtig ist, dass die nicht fettig sind (Max. 18% Fett pro 100g). Du kannst die auch im Backofen backen (ohne Fett, in einer Glasform). Buchweizen bestelle ich online. Die muss man kochen wie Reis. Aber Buchweizen kannst mit Quinoa ersetzten. Und Gemüse nicht vergessen! Blattsalat, Gurken, Paprika mit 1 EL Leinöl - 👌 passt gut dazu. Salat darfst du nicht zählen. Alles Gute und danke für alle Komplimente 😘  

fehlt noch eine sonnenbank, dann nehm ich's 👍😊 

@Oxxana- vielen lieben Dank - ich kaufe auch immer bei Lidl ein- da schaue ich morgen danach - die anderen Lebensmittel wie Käse und Heidelbeeren habe ich schon besorgt. Würdest du mir noch schreiben, welchen Fisch du isst? Auch 200 Gramm wie beim Hühnchen? Danke das du auf meine vielen Fragen immer antwortest. ☺️ 

@margit21 Egal was für ein Fisch würdest du nehmen. Das kann Zander, Forelle oder Lachs sein. Ja, ich esse jeden Tag 200g Fisch oder Fleisch (Hühnchen oder auch mager Rindfleisch). Viel Spaß!  

Vielen Dank liebe Oxxana- bis bald wieder 

Du siehst klasse aus! 

Hallo, darf ich etwas fragen was mir aufgefallen ist? Weshalb kaufst du denn billigste Hühnchen bei Lidl? Wo doch jeder weiß was da alles an Tierquälerei und Dumping dahintersteckt? Ich habe nicht sen Eindruck du könntest dir Bio nicht leisten....  

@Gloiffe gute Frage. Ich mache mir viele Gedanken darüber. Leider werden die Hühner aus Bio Laden auch nicht friedlich getötet. Kühe leiden auch von Melken, heute ist alles automatisiert und Tiere leiden sehr doll davon. Ich kaufe mir oft bio Hühnchen, die sind leider immer deutlich fettiger. Ich versuche mit der Zeit immer weniger Fleisch und Milchprodukte zu essen, das ist aber nicht so einfach, weil ich viel Eiweiß brauche und möchte kein Pulversubstanzen nehmen. Gute Frage, aber schwere Frage. Danke Dir 👍 

Вы прекрасны!!!! 🌹