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2020-05-28목 아침: 미역국, 현미밥1/2, 소불고기120g, 저지방우유 점심: 현미밥1/2, 홈메이드 함박스테이크 110g 저녁: 굽네 치킨스케이크 간식: 바나나, 두유, 프로틴보충제, 카제인보충제 저지방 함박스테이크 만들어보았습니다. 빵가루 대신 오트밀 가루를 썼는데 잘 부서지네요. 두유는 받은거 재고처리중..
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1535 kcal
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Gras: 38,67g | Prot: 138,50g | Carb: 168,20g.
Colazione: 마이프로틴 미셀라 카제인, 맥주효모, 오메가-3, 미트리 현미밥, 오프라이스 함박스테이크. Pranzo: 서울우유 저지방우유, 소불고기, 현미밥. Cena: 굽네몰 더블소스 치킨스테이크 갈비천왕, 바나나, 베지밀 아몬드와 호두두유. Snacks/Altro: 포도당, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Di più...
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 Commenti
ㅎㅎ타임스탬프서 어떻게 사진 여러장 편집해서 만드나용? 스테이크 직접 만드셨다니 대단해요 ㅋㅋ 역시 식이조절 하다보면 끝에는 취미로 이것저것 만들어보게까지 되는것같아요 ㅋㅋ
28 mag 20 da utente: violetbbo
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instamag라는 어플로 사진합친후에 타임스탬프로 불러와서 도장찍어요 ㅎㅎ 시판용 함박은
지방 조절이 힘들어서 결국은 해먹네요🤣
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앗그러시구나 !! 저는 시간기록하는데 목적이있어서 바로하지않는이상 시간이 달라지겠네용!ㅜ 하핳 ... 너무 부지런하시다..직접만드시고 ;;
29 mag 20 da utente: violetbbo
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예솜님 처럼 타인스탬 다 찍고 올리때 사진 합쳐서 올리셔도 되여 ㅎㅎ
전 하루 식단 한눈에 보는게 목적이라
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ㅋㅋㅋ몰라영님 닉네임은 몰라영인데 맨날 친절히 잘 알려주시네여 한수배우고갑니다 ^^즐주보내세요!
29 mag 20 da utente: violetbbo
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