|
3 месяца и минус 12 кг, едем дальше, 🚀
|
1577 kcal
|
Gras: 60,76g | Prot: 139,02g | Carb: 112,18g.
Colazione: Кудесница Мука Рисовая, ЯНТА Сыр Моцарелла, Домашенька Творог 5%, Помидоры, Яйцо. Pranzo: Chikalab Drops Milk Chocolate, Chikalab Waffle & Muffin, Простоквашино Кефир 2,5%, Домашенька Творог 5%, Яйцо. Cena: Fun Fish Тунец Натуральный , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: USN Trust Crunch White Choc Cookie Dough, Магнит Манго, Простоквашино Кефир 2,5%. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 78
 Commenti
30 mag 20 da utente: Maria337
|
вы супер красивая мама! простите за глупый вопрос, я новичок ... железо это гантели ? у меня грыжа поясничного и опущение одной почки вес больше 3-х кг нельзя . что я могу сделать дома ? ходила на бубновского , но сейчас карантин, да и потом наверное не скоро решусь...
30 mag 20 da utente: Ludmila 1230
|
рост 173 см, последний раз замеряла неделю наверное назад 87/70/91
30 mag 20 da utente: Murisa_uu
|
Людмила, можно же работать и без весов ( гантелей) , повторюсь ГЛАВНОЕ ПИТАНИЕ! Даже если у вас будет супер олимпийский тренер, никакой формы вы не сможете добиться если будете кушать не полезную пищу! Но вы добьетесь шикарных результатов дома, если поставите питание 💯💯💯
30 mag 20 da utente: Murisa_uu
|
сказать шикарно,ничего не сказать.Просто супер.Фигура потрясающая стала
30 mag 20 da utente: Дуся Мур
|
посмотрела ваш кбжу. вы жиры держите до уровня 60. белки выше 100 и угли выше 100. я пока выровняла белки 100-120 (вес сейчас 68, рост 167, 38 лет), угли ограничила до 100 -115, а вот жиры у меня повыше 80 в иделае, а так и 100 было. 1700 калорий питаюсь. 100 много да ? надо снижать ? вес не трогается, а начала две недели как. угли вечером не ем. после 7 не ем. спать в 10.00
30 mag 20 da utente: Ludmila 1230
|
30 mag 20 da utente: Амра Морозова
|
Людмила , напишите мне в wa 89149800001
30 mag 20 da utente: Murisa_uu
|
Амра, все в профиле можете глянуть
30 mag 20 da utente: Murisa_uu
|
30 mag 20 da utente: Евгеsha6
|
30 mag 20 da utente: tata21089999
|
30 mag 20 da utente: Polina_5315
|
30 mag 20 da utente: storyowner
|
30 mag 20 da utente: Olga27042020
|
Вау 😊 вот это результат за 3 месяца 👍
30 mag 20 da utente: AnyaNafanya
|
30 mag 20 da utente: kotostas
|
потрясающий результат, все, вы моя мотивация. надеюсь и мои татуировки будут смотреться тоже отпадно😍
30 mag 20 da utente: Danteosparda
|
Как вы добились такого результата за три месяца??? 🔥
30 mag 20 da utente: ДаршаДуша
|
👍👍👍судя по всему, спорт был и раньше.
30 mag 20 da utente: nasanata
|
30 mag 20 da utente: Bekki04
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Murisa_uu
|