Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2013
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101,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1467 kcal
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Gras: 38,70g | Prot: 73,88g | Carb: 202,50g.
Colazione: Cem Porcento Sementes de Chia, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Bagas Goji, Tâmara, Romã, Pêssegos, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Framboesas Congeladas, Amoras Congeladas. Pranzo: Alface de Folha Verde, Feijao Encarnado, Bolonhesa Raz, Pimentão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Carne do Peito de Frango. Snacks/Altro: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Melão, Tortilhas de Milho, Banana. Di più...
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3563 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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