Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 giugno 2020
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109,9 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 29,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2023 kcal
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Gras: 93,95g | Prot: 239,67g | Carb: 70,20g.
Colazione: Tahu Kukus/Mentah, Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Steamed or Boiled Shrimp, Nasi Putih, Steamed or Boiled Shrimp. Pranzo: Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Cooked Tuna, Tahu Kukus/Mentah, Steamed or Boiled Shrimp. Cena: Steamed or Boiled Shrimp, Tahu Kukus/Mentah. Snacks/Altro: Extra Virgin Olive Oil, Scitec Nutrition 100% Plant Protein. Di più...
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3593 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Canottaggio - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Lavoro - 20 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di jeremies
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