Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 giugno 2020
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1605 kcal
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Gras: 60,00g | Prot: 156,52g | Carb: 115,59g.
Colazione: Nescafe Classic, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Myprotein Impact Whey Isolate. Pranzo: Cucumber (with Peel) , Lettuce, Tempeh (Cooked) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, California Avocados , Sinti Bumbu Pecel, Cauliflower, Siomay, Soft Silken Tofu , Egg White, Boiled Egg. Cena: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nescafe Classic, Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Altro: Nescafe Classic, Myprotein Impact Whey Isolate, Oranges . Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Palestra - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di andry lim
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