Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2020
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77 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1938 kcal
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Gras: 51,40g | Prot: 137,20g | Carb: 231,37g.
Colazione: Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Indoprima Skim Milk Powder, SuperIndo Oat Instan. Pranzo: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pepaya, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Indoprima Skim Milk Powder, L-Men Whey Protein. Di più...
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2118 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di dodysmpro
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