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700kkl/hari (WAJIB)
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66 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1325 kcal
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Gras: 26,11g | Prot: 41,93g | Carb: 234,16g.
Colazione: Nasi Goreng, Jus Jeruk Nipis. Pranzo: Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, Nasi Merah. Cena: Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Minum Smoothie Buah, Nanas, Sambal Goreng, Sidomuncul Kunyit Asam. Di più...
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1916 kcal
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Esercizio:
Cardio - 22 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 13,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di asmaulhsnh_
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