Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2020
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1005 kcal
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Gras: 33,93g | Prot: 50,25g | Carb: 123,59g.
Colazione: Rafadan Yumurta, Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Şekersiz Çay, Karışık Tahıllı Ekmek. Pranzo: Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Mis Üçgen Peynir, Namet Macar Salam, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Cena: Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Altro: Normal Kahve, Şekersiz Çay, Superfresh Peynirli Mini Börek, Normal Kahve. Di più...
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2413 kcal
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Esercizio:
ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 50 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 18 ore e 10 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ali.1561
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