Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2020
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1703 kcal
|
Gras: 60,34g | Prot: 104,49g | Carb: 187,60g.
Colazione: Abacaxi, Betânia Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Costela Bovina. Snacks/Altro: Melão Amarelo, Morangos, Morangos, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Laranja Pêra. Di più...
|
|
2431 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ewerson@
|