Diario di Vishnya95, 03 giu 20

Я только начала пользоваться этим приложением. Ранее никогда не весила больше 74 при росте 164. Ито это был мой наивысший порог веса и был он недолго, потом сам как то ушел до 65. И тут я за три месяца набрала до 75.4 😱 программа поставила мне Коллораж на 1400 я съедаю на 900-1000 , причем не голодаю. Но полностью отказалась от пива , а без него я не могу ✋⛔🚫 В итоге вчера утром была 75.4 вечером после питания в 900кк 74.6. Сегодня утром 74.4 . При этом работа у меня полностью сидячая. И шаги я не нахаживаю вобще. Худею к свадьбе, поддержите меня) Моя мечта 55 , а это 20 кг.  

Подняла углеводы. Внезапно оказалось, что вес, стоявший на 100-120г углей сдвинулся на 150-200г. Суточная калорийность обычная, либо на 100-200ккал больше, но именно за счет углеводов. Либо выйти на поддержку, отдохнуть, потом начинать худеть на ваших 1600-1700. Организм много отдал, адаптировался, резать КБЖУ и увеличивать нагрузки ему сейчас ни к чему, как мне кажется. А вот дать отдохнуть с фруктами-ягодами - самое то) 

Приглашаю в группу по правильному питанию🍽🥗 Мы создали чат для поддержки и общения, делимся рецептами и результатами💪 Худеем коллективно-только девушки 💃 Чат бесплатный, количество мест ограничено Мы находимся в WhatsApp 📲 Пишите 89167273255😉 

Katerina-B7, я не для похудения хожу по большому счету)) В зал бы на силовые, на них лучше худеется)) Но 6км утром на работу+6км с работы + час вместо обеда хожу+ вечером с дитём гуляя хожу)) 20 тыс+ шагов в будни))  

🧐 

Поднимите наоборот калории. До 1800. Мне это дало толчок. 

КатеринаСи , а разве ходьба не помогает худеть?  

Я только хотела подключить ходьбу, тк вес стоит 

просто жить и продолжать делать что должна и по возможности не взвешиваться часто.