Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 giugno 2020
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1459 kcal
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Gras: 36,50g | Prot: 115,01g | Carb: 174,20g.
Colazione: Indoprima Skim Milk Powder, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus Lunak, SuperIndo Oat Instan. Pranzo: Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Rendang, Nasi Merah. Snacks/Altro: Kacang Mete Sangrai Tawar, Yakult Yakult, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Pepaya. Di più...
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2056 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 24 minuti, Riposare - 15 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di dodysmpro
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