Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 giugno 2020
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67,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1147 kcal
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Gras: 47,43g | Prot: 89,19g | Carb: 89,81g.
Pranzo: Homus, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Margarina, Catchup, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Altro: Thiani Amendomel com Cacau, Nutrata Gold Whey, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). Di più...
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2574 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 11 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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