|
Вчера получила результаты замеров (тест) на шейпинге - 45% жира! Кошмар
|
1179 kcal
|
Gras: 19,35g | Prot: 60,72g | Carb: 190,57g.
Colazione: Вода. Pranzo: Хлеб Французский или Венский, Сахар, для Всей Семьи Сметана 10%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Чай, Valio Сыр Oltermanni 17%. Cena: Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Altro: Чай, ОАО Каравай Сухарики Ангарские. Di più...
|
|
2349 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Lavori domestici - 4 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
У меня было сначала 42%. Сейчас, спустя почти 2 месяца умеренных тренировок, 38%. А сколько норма?
06 ago 13 da utente: Milyago
|
18 - 24% это норма...
До текущего "рекорда" самый худший результат у меня был 39% и это кстати при весе 57,5 кг
Так что 38% при 69 это наверное очень неплохо ;) ну точно повеселее, чем 45% при 65кг )))
07 ago 13 da utente: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ketrin-s
|