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Quiero compartir el resultado de perder los 3 kilos que me había marcado porque me ha ayudado mucho esta app. Siempre he hecho deporte y mantenido el mismo peso pero a veces me descuido y subo algo porque como sano pero en abundancia! Ahora a mantener!
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1546 kcal
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Gras: 74,20g | Prot: 77,54g | Carb: 136,54g.
Colazione: Prozis Lean Bread Multigrain, Miel, Huevo, Café Cortado. Pranzo: Ensalada de Frutas, Paella con Mariscos. Cena: Croquetas de Jamón, Croquetas de Jamón, Tomates, Ensalada de Papas, Tortilla de Patatas. Snacks/Altro: Prozis Peanut Butter, Prozis Whey Choco Butter. Di più...
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 Commenti
Devil Devil mido 1.66, iba hasta que cerró por el COVID a un gym de estos que tiene siempre clases y hago la clase que haya en el horario que me va bien. Suelen ser fitball, bodystep y GAP (una clase de gluteo abdominal y pierna que viene genial) y si llego tarde a la clase hago 30 min de elíptica y pesas todo lo que puedo cargar en la máquina de sentadillas porque el culo y cuádriceps es mi zona a trabajar a muerte porque si no decae. Y tb me hago circuito de máquinas de brazos y cosas que veo por el gimnasio en plan exploradora! Para mi si tienes base deportiva lo que tienes que hacer es restringirte 500 cal al día, se pasa un pelin mal pero a partir de la segunda semana se notan mucho más los músculos de debajo de la grasa y te motivas para seguir!
06 giu 20 da utente: dressingcode
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Ok, entonces de 1600 debería bajar a 1100?? Eso dices? Gracias!!
06 giu 20 da utente: goralola
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Gracias, voy a ver . Y el resultado de tu dieta y workout esta genial.
06 giu 20 da utente: Hanaa1989
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Y esos gemelos son genéticos o es que has hecho danza?
06 giu 20 da utente: siempre aprendiendo
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parabéns continue com foco no seu objetivo, nunca desista!
06 giu 20 da utente: eduardoaffonso
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¿Cuántas calorías estás consumiendo? Si no te importa decirlo...estoy en la lucha de perder 3 o 4 kilos y.. ¡madre mía!
07 giu 20 da utente: LossFat!
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Enhorabuena ! se te ve estupenda y marcando más la musculatura.
07 giu 20 da utente: Erzebeth De Rull
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Tenias un cuerpazo y sigues teniendo aun mejor !! Felicidades 🎉
07 giu 20 da utente: ladydragonmadiz
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ya estabas buena antes, pero bueno 😂
07 giu 20 da utente: El fumi de morata
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07 giu 20 da utente: Woremelx
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Me están dando hasta vergüenza los comentarios jajajaja pero oye para eso lo he subido! Gracias 🙏 . Siempre hago algo de deporte, desde hace muchos años. O gym 3 veces por semana o paseos o bici de montaña o carretera. Normalmente comía 1800 2000 calorías que creo que es mucho para mi peso aunque me muevo bastante y he hecho del 20 de Abril que es la primera foto al 5 de junio dieta de 1500 cal al día que me ha hecho pasar un pco de hambre pero los 3 kilos se han ido. Ahora voy a comer 1700 o así y pesarme cada semana para ver si mantengo con eso. Es ir probando porque cada uno es un mundo pero mi consejo desde mi bajo nivel de conocimiento es comer algo menos y seguir moviéndose. No hay que morir de hambre pero yo por ejemplo desde que empecé a contar calorías terminaba de comer sintiéndome no llena si no sin hambre.
07 giu 20 da utente: dressingcode
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Creo que mantener es uña fase muy importante. Qué sigas haciendo con ganas! 🤜🏽🤛🏾
09 giu 20 da utente: CaroAssun
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Felicidades por tus kilos de menos y estás estupenda, lista para la playita o piscina, saludes y besos guapa
09 giu 20 da utente: mafesilla1017
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Storia del Peso di dressingcode
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