Diario di frapuccina, 06 giu 20

wow 70kg in questa condizione è spettacolare, continua così 💪🏼💪🏼 

Ottimo! Che poi 70 Kg su 1.66 non li dimostri neanche, continua così!  

Grandeeee! 70 kg è anche il mio prossimo obiettivo, ma mi sembra lontanissimo!  

bravissima 😎 

mamma mia,tu 70 kg 😭😭non li dimostri complimenti....pancia piattissima..  

vorrei farmi una domanda,ma con ab King pro la pancia va via?? 

Grazie mille! Cioè 3 anni fa pesavo 72 ed ero il triplo di adesso quindi un grandissimo boh per il peso. Sono 166/167, vorrei calare in ogni modo anche perché rischio che se per vari motivi devo stare ferma, mi affloscio 😂 però si sono contenta anche se peso tanto, soprattutto ora che non mi gonfio piu oppure solo leggermente dato che ho capito cosa evitare.  

Bravissima la consapevolezza è la prima cosa! Lascia stare il peso è la composizione corporea che conta! 😉🔝 

Celeste penso che l'unico modo per mandare via la pancia sia alimentazione e deficit calorico... Non bisogna esagerare con gli addominali se non si ha già la pancia piatta, ma può fare bene lo stesso per rassodare ma per eliminarla non bastano addominali o macchinari di nessun tipo. Io per la mia esperienza personale ti dico che sono stata abbastanza attenta per qualche mese con l alimentazione (l'anno scorso) e facendo cardio e circuiti addominali 2 volte a settimana, e poi improvvisamente una mattina non ne avevo piu (meno che in foto), può essere che non lo avessi notato prima ma ancora non me lo spiego. Ero tipo sconvolta, stra convinta non se ne sarebbe andata mai  

Io ogni volta che guardo le tue foto penso sempre che sembra che pesi 10 o più kg in meno rispetto a quello che scrivi! Per te DAVVERO il numero sulla bilancia è solo un numero, perché a livello di forme/muscoli/tonicità stai messa benissimo a mio avviso. Quindi fai bene ad essere contenta e a cercare di non pensarci neanche più a cosa dice la bilancia! 

No io 70kg per 165 non sembrò molto grossa ma sicuramente non sono come te. Non penso che uno o due cmq facciano tanta differenza. Sicuramente la farà allenamento. Per favore rispondi a questa domanda perché essendo io qui da poco non vi conosco molto: fai allenamento di che tipo e con che ritmo settimanale? Perché onestamente 70kg così io ci metterei una firma  

Grazie mille Eatyoualive. Sono stanca di deprimermi per la bilancia quindi ho deciso che seguirò solo lo specchio.. Sicuramente ci saranno momenti in cui ci ricadró però ho raggiunto molta piu consapevolezza rispetto ai mesi scorsi 😊 

A parte che non li dimostri e poi con un fisico neanche grosso, alzi più di me😀 

Complimenti vivissimi. Davvero 

Yoyo dipende.. Cioè io sono sempre stata molto sportiva. Sin da piccola ero cicciottella ma soda per via dello sport. Facevo pallavolo 3 volte la settimana.. Poi 2 anni fa ho mollato e ho inziato palestra e a consapevolizzarmi in materia di cibo, senza assolutamente mai fare la fame anche perché non ne sarei mai in grado.. Allora ho inziato con la palestra 3/4 volte a settimana e tra alti e bassi ho raggiunto una forma decente. Dalla quarantena mi allenavo ogni giorno con tabata potenti di +1 ora, e da quando ha riaperto la palestra ci vado 5/6 volte la settimana anche piu di 2 ore e allenamenti abbastanza potenti. Spingi e mangia! 😊 

Poi ci sono sempre i periodi di incostanza in cui non vado in palestra.. Tipo scorsa estate perché ero in america latina ad ingrassare😂 

@frapuccina ma si, la bilancia usala al massimo come fermaporte! 😂 poi ti voglio anche dire che per me sei d’ispirazione, perché anche io soffr(iv)o molto il fatto di guardarmi allo specchio e non vedermi male ma poi leggere il peso e pensare “le ragazze magre della mia altezza (172) non pesano così tanto, questo vuol dire che sono grassa!”. Quindi grazie a te ho capito ancora di più che conta più come ci vediamo/vedono da fuori che un numero su un display!  

Yoyo per il tipo di allenamento : corrro 3/4 volte a settimana per 5km. 4/5/6 volte invece sala pesi .. Un giorno total body uno leg day e uno braccia e addominali.. Se vuoi ti passo la mia scheda ma ci sto minimo 1h e 45 in palestra. Mangio tanto (tranne sta settimana che sono a 1800 che stranamente non ho molta fame, prima ero sempre +2200) 

Grazie mille Eatyoualive, mi fa tantissimo piacere 🥺😍 anche se non sono completamente guarita neanche io da questa fissa...me lo ripeto oer convincermi e aiuta!! ma gia che lo stiamo capendo siamo brave... Dobbiamo guarire insieme 😂😂 

@frapuccina mi sa che cancellare del tutto certi pensieri sia impossibile... ma come per i disturbi alimentari, si può imparare a combatterli e a dominarli per la maggior parte delle volte (almeno parlo per me)! E nel caso di tentennamenti più forti, parlarne con gli altri qui sulla community. Da quando interagisco con voi, sto vivendo il mio percorso molto più serenamente 😄 facciamoci forza a vicenda! 💪🏻