|
tiap hari makan sampai akg masih bisa turun ga si? serius nanya?? aku ga bisa kontrol makanku, tdee aku si 1780 bmr nya 1200 an, aku diet sebulan turun 2 kg, tapi akhir"ini susah kontrol,
|
1527 kcal
|
Gras: 45,48g | Prot: 91,69g | Carb: 183,33g.
Colazione: Bubur Ayam, Ketupat, Kulit Melinjo, Tahu Goreng, Nasi Putih. Pranzo: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. Cena: Ikan Asin, Ikan Bandeng Goreng, Kulit Melinjo, Kikil, Nasi Putih, Sidomuncul Kunyit Asam. Snacks/Altro: Yakult Yakult, Pepaya, Kedondong. Di più...
|
|
 Commenti
sebenernya inti dr diet yg dilakukan kan diet dgn mengurangi kalori kak kalo aku. aku juga 1600 tp makan target 1200 kalau smpe lbh dr 1400 aku olahraga juga. kenapa sih olahraga supaya kita bantu tubuh kita ngurangin kalorinya.
aku sih mulai olahraga bulan ini Krn agak susah kontrol habis lebaran. jd bantu dikit lah senam senam bakar kalori. semangat ya.
kata dr gizi konsisten adalah kunci dr keberhasilan
06 giu 20 da utente: PutriOktaviana94
|
menurut aku bisa kak, tapi harus di barengin sama aktivitas fisik baik itu EAT atau NEAT nya kak. tips dari aku kak waktu makan lama lamain dikunyahnya hehe
06 giu 20 da utente: ayuadstyasptn
|
Iya nih,aku jg jadi rajin sepedaan sam wo walaupun cuma 30 menit tiap hari, karna ngejar kalori yng kumakan hehe,
Lagi menyusui jg soalnya, jd gampang laper
06 giu 20 da utente: renitaftr
|
Iya nih,aku jg jadi rajin sepedaan sam wo walaupun cuma 30 menit tiap hari, karna ngejar kalori yng kumakan hehe,
Lagi menyusui jg soalnya, jd gampang laper
06 giu 20 da utente: renitaftr
|
mungkin karena persentase karbohidratnya masih lebih tinggi dari protein, harusnya persentasenya seimbang, gitusi yg saya pelajari dari yutub
06 giu 20 da utente: putrialvanisa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di renitaftr
|