Diario di sevsevhepsev, 06 giu 20

sağlık durumunda bir problem yoksa ne zararı olabilir ki :) 

Kas oranından gitme ihtimali yüksek bu da istenmeyen bir durum halsizlik vs tarzı şeyler de meydana geliyor bünyeye göre değişiklik gösterebilir tabi.  

Kontroller yapılarak sonuçlar tespit edilebilir, oranlar, kan değerleri vs 

Halsizlik falan yok aslında aksine sürekli spor yapma isteği var çok yoruyor tabi ama..  

@scream evet yakın zamanda bi kontrole gideceğim tüm değerlerim için  

@sevsevhepsev alman gereken makro ve mikrolara muhtemelen ulasamiyabilirsin 

@errak workout yani doyuyorum ve sporumu da yapıyorum ne yapayım zorla bi şeyler mi yiyeyim..  

Bazal metabolizmanin altinda beslendiginiz zaman vucut kisitli kalori ile enerji üretmeye çalişir ve bu nedenle kalbin kan pompalamasindan iç organlarin çalişmasina saç ve tirnağin uzamasina kadar yavaşlar glukoneogenez denilen kas proteinin yikimindan bahsetmiyorum bile. 

@ssawas teşekkür ederim ama zaten o kadar sağlıksız ve az beslenmiyorum ki.  

1000 kalori bazal metabolizmanizin altinda kaliyor  

@ssawass teşekkür ederim biraz daha artırayım aldığım kaloriyi.  

500 kalori açığı bence en ideali