Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 agosto 2013
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99,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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832 kcal
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Gras: 24,17g | Prot: 50,84g | Carb: 113,99g.
Colazione: Sementes de Linhaça, Alface de Folha Vermelha, Espinafre, Pepino (Descascado), Tâmara, Amoras Congeladas, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Romã. Pranzo: Mel, Limão, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mimis Quibe de Quinoa no Forno. Cena: Maçãs Gala, Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Altro: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Melancia. Di più...
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3243 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 50 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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