|
Bmr 1410, 64 bmdg tdee 1692,768berarti saya konsumsi kalori di atas 1400 dibawah 1600 ya..selama ini saya cuma dibawah 1200.. Huhu.. Krn udh kenyang..
|
1423 kcal
|
Gras: 150,89g | Prot: 56,39g | Carb: 180,93g.
Colazione: Sambal Goreng, Tahu Isi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Pranzo: Oyong, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Putih Telur Matang. Cena: Kerupuk Udang, Solaria Kwetiau Goreng, Oyong, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Pisang. Di più...
|
|