|
Bismillahirrohmanirrohiim dengan ikhtiar dan doa serta kesabaran dan keikhlasan semogaa aku bisa mulus dan kurus Aamiin🙏 Harus selalu ingat Perubahan tidak akan pernah terjadi sebelum kamu melakukan pergerakan untuk perubahan
|
52 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1686 kcal
|
Gras: 74,68g | Prot: 92,99g | Carb: 165,70g.
Colazione: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Pranzo: Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Golden Farm Mixed Vegetables, Indomie Mi Goreng. Snacks/Altro: Fried Tofu , Selera Kembang Tahu Kering, Yakult Yakult. Di più...
|
Aumentando 4,7 kg a Settimana
|